在职场上人们往往责备同事,有16%的人认为难以相处的同事是压力首要来源。其他来源是:不现实的工作量:15%;紧巴巴的最后期限:11%;最后方案:10%;专横且爱干预的老板:9%.
美国近日通过在全美国范围内的调查发现,超过一半的工作者称他们压力很大,77%的人感觉快被工作耗尽了。确实是工作量大、时间长、与家人相处时间少、假期短,这就是为什么越来越多的人筋疲力尽的原因。
巨大的压力会影响人的免疫系统,可能导致偏头疼、消化系统紊乱、皮肤疾病、高血压和心脏病,还会导致精神方面的疾病。以下是压力过大要崩溃的征兆:感觉你周围的同事都踩在蛋壳上。你来得晚而且总想早走。对工作冷漠没有热情。失去了与同事之间的感情。总感觉身体不适。
如果这些征兆在你身上出现,试试以下这些减轻痛苦的方法吧!
组织整理,使工作重点有所侧重。确保有时间完成最重要的工作。下班前定下明日的工作重点。调整期望值,定合理的目标。每日腾出时间回电子邮件和语音邮件,这样你就不会不停地被打扰了。
我们要记住健康是第一位,工作不能落下,但健康是最重要的。明白你能改变什么不能改变什么。丢掉那些不实际的期望。给自己安排一定的“停工期”。