减肥，如今已成为大多数女性之间最热门的话题了，都希望自己能拥有魔鬼身材，更希望拥有怎么吃都不会发福的体质，所以在工作之余、闲暇时间都会来交换一下自己的减肥瘦身心得。
现代减肥方式五花八门，比如：跑步、健身、游泳、瑜伽、穴位针灸、节食等等，大多数都以为控制饮食是关键，也最省事，她们会以果蔬代替正餐，甚至有些会每天少吃一顿或者每天只吃一顿饭。
那么，古代人是怎么减肥的？下面一起来看看各朝各代人是如何减肥的吧！
先秦节食减肥法
其实，追求纤细身材这种现象，在我国先秦时期便存在了。《墨子·兼爱》中描写道：“楚王好细腰”。话说：楚灵王喜欢有纤细腰身的人，所以朝中一班大臣，惟恐自己腰肥体胖，失去宠信，因而不敢多吃，每天都是吃一顿饭来节制自己的腰身。起床整装时，要先屏住呼吸，然后把腰带束紧，扶着墙壁才能站起来。而妃子们呢？为了独得楚王专宠，妃子宫女们都在为小蛮腰努力，有的甚至吞下布帛，换着方法的缩胃、节食，甚至有很多女子为这个原因活活饿死！就这样，妃子们为了得宠，而大臣们为了功名利禄，大家每天饿得面黄腿软，扶着墙才不会摔倒。
古人同现代人一样，都知道只要管住嘴，就不会怕胖。即使想吃美味的食物，为了腰身纤细，人们都可以忍住不吃。经常有人问节食能不能瘦腰？“楚王好细腰，宫中多饿死”。过度节食，真的会饿死人的。命都没了，要细腰干嘛？
西汉药物减肥法
在古代，只要是一流的、出众的、有姿色的美女，大都会被皇帝看中，成为后宫无数佳丽中的一员。两千年前的美女赵飞燕就是如此，她一直是以美貌著称，所谓“环肥燕瘦”讲的便是她和杨玉环，而”燕瘦“通常用以比喻体态轻盈瘦弱的美女，大概和现在形容女人身材“苗条”，意思是差不多。
说起赵飞燕，她在西汉时期可是出了名的瘦子，就是因为她太瘦了，汉成帝怕她被风吹走，特意为她建了七宝避风台！要问她为什么这么瘦，其实是有秘诀的，赵飞燕是舞者出身，有自己独创的“踽（jǔ）步”、“掌上舞”，为了保持身材纤瘦，肌肤娇嫩，用仙人掌和息肌丸并用，仙人掌内服，息肌丸外用。仙人掌有控制食欲的作用，还能解毒化脂。息肌丸是由麝香、高丽参、鹿茸等多种药草制成，通过塞入肚脐达到养颜、减肥目的。虽然她以美貌名动天下，但乱用丹药最终导致赵飞燕不孕不育，滥用药物对身体的伤害可见一斑，大家不要学习哦！
东汉运动减肥法
到了东汉时期，人们追求的减肥方法开始趋于健康，名医华佗根据虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作模式，创编了一套“五禽戏”来强身健体。如今，“五禽戏”还被国家体育总局深度挖掘整理，发行了一套“新编五禽戏”。
华佗在运动健身届的发明还不止于此，他还发明了计步减肥法。相传，华佗用吃瓜子走路的方法帮助一位屠夫治好了肥胖症呢，据说当时有个卖肉的胖子想减肥，华佗就让他每天准备二两瓜子，边嗑瓜子边散步，嗑完回家。胖子采用这个方法后，不知不觉就瘦了，为了报答华佗，他的肉铺对华佗一律“免单”。
唐代沐浴减肥法
我们大家都听说过唐朝是以肥为美。比如贵妃杨玉环就是典型的丰肥浓丽，多数古代文学中记载，都是以肥来形容杨玉环。除了杨玉环，还有一代女皇武则天也是比较肥胖的，有史书中曾这样描述过武则天，方额、广颐、凤劲，这些词足以见得武则天也是一个比较圆浑丰腴的人。
于是很多妹纸就认定了，自己穿越到唐朝肯定就是大美女了，其实非也，非也，唐朝的胖妹纸并非单纯肥胖，而是丰满。据考证，按现在的标准杨贵妃也只是微胖而已。身为贵妃，该有的仪表还是得保持的，怎么保持呢？“泡温泉”就是贵妃保持身材的不二法门，白居易有诗为证：“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”杨贵妃在洗澡的时候觉得自己哪里胖就会按摩哪里，是不是于我们现在的穴位减肥差不多呢？！
宋代运动减肥法
到了宋朝，人们又恢复了以瘦为美的审美喜好。在宋代刚建立时，国家还不是很富足，女人是以瘦为美的，比如宋太祖喜欢的花蕊夫人就是窈窕美人，而不是压垮马的杨贵妃类型的，据说唐朝的马最不喜欢杨贵妃了，它们更喜欢赵飞燕那种，因为省力啊。那么，宋朝的胖妹妹是如何减肥的呢？
在宋朝，一种体育项目受到全国上下人的欢迎，那就是——足球，也就是“蹴鞠”，又名“蹋鞠”、“蹴球”、“蹴圆”、“筑球”、“踢圆”等。宋徽宗赵佶很重视这项运动，除了男子蹴鞠外，还让高俅着手建立了女子“足球”队，在宫中开展运动，宫里的胖美人都争相参加，比如宋徽宗十分宠爱的郑贵妃、刘贵妃还有李师师都通过这项运动达到了减肥目的。
当时的妹纸们还发明了一种“毛巾减肥法”。她们将毛巾泡冷水里，然后在身体的一些部位反复搓洗十次以上。（额……这确定不是在搓泥吗？）这种减肥方法的原理其实很简单，因为冷水擦身会消耗体内热能，而热能是由体内的糖元和脂肪转化而来。由此看来，古代劳动人民的智慧已在一定程度上向科学迈进了很大一步。
除此之外，宋代减肥的方法还有许多，比如火灸、药膳、喝少量的水银及吃厌食东西等，总之，这些方式方法五花八门，宋朝人为了变瘦也是费尽心思。章小博提示大家：运动、毛巾减肥法对身体还是有一定益处的，而对身体伤害的方法大家都不要尝试哦。
元代鬓刷减肥
元朝，胖子的生存环境貌似有所回春，但只限于少数人…一方面，元代皇后都是大饼子脸。看看，脸大也不妨碍人家做皇后：
这种大骨架，恐怕和族群基因、饮食结构有关，不具备普遍代表性，因为广大民间妇女是这样的：
所以，一般人还是得减肥。要论起减肥，据说在蒙古族特别流行一种【鬃刷减肥法】，就是不穿衣服，用鬃刷来回刷搓身子，直到皮肤泛红为止。也可以蘸水后刷。而这个所谓的【鬃刷】就是用马或猪等脖颈上硬毛做成的刷子。
就是现在也有很多人会用的刮痧板减肥的原始版本，但是当时痛感会更加强烈，其实这种方法同宋代的毛巾减肥法有相似之处，只是相比毛巾法来说，硬毛鬃刷对皮肤会造成非常大的伤害。
但凭借刮是刮不走脂肪的，最多能帮你消一下浮肿。容易水肿的童鞋可以试一下，但一定要用温和一点的工具。另外就是不要把减脂都寄托到这个方法上，该注意饮食要注意饮食，该运动还得坚持运动。
明代束腰减肥法
到了明朝以后，就有束腰减肥的说法了，那个时候女子们习惯用“紧身衣束腰”，宫廷里的宫女们会穿“百扣衣”，这样可以把腰部勒得紧紧的，吃饭的时候就会吃得少了，久而久之就会瘦下来。可怕的是这个束腰的箍带，是由木板、金属做成，想想就觉得很疼啊！
清代补气减肥
翻看历史书上的照片，清代的胖子不多。但清代也不是没有减肥现象。清代医学家陈士铎的著作《石室秘录》有一篇《肥治法》，讲的就是减肥的问题。陈士铎认为，肥胖者多痰，病因在于气虚，所以必须补气。那具体怎么补呢？可服用“火土两培丹”。
做法是取人参三两、白术五两、茯苓二两、薏仁五两、芡实五两、熟地八两、山茱萸四两、北五味一两、杜仲三两、肉桂二两、砂仁五钱、益智仁一两、白芥子三两、桔红一两，全部研为粉末，加入蜂蜜，制成药丸，每天用白开水送服五钱。
