做父母的，谁不希望宝宝健康活泼少生病呢!可是，有些宝宝似乎就是爱生病，妈妈们便会怀疑宝宝的免疫力低下。于是大家认为，免疫力越强，越不容易生病，真的是这样的吗？
儿科专家：免疫功能不是越强越好
儿科医生妈妈虾米妈咪说，免疫力来自于免疫系统，免疫系统具有免疫防御、免疫自稳和免疫监视三大功能。我们通常所说的好的免疫力是指免疫功能正常。下表可以帮助你理解好的免疫力其实是一种平衡。
所以，不要轻易使用提高免疫功能的药物或营养品。
免疫力增强剂绝对不能随便给孩子使用，除非孩子已经确定为免疫功能低下。千万不要认为孩子经常感冒就是免疫功能低下，免疫功能低下是有客观指标的。在免疫功能正常的情况下，使用免疫增强剂，可能引起过敏或其他免疫性疾病。
那如何提高宝宝的抵抗力，让宝宝少生病呢？宝树妈建议：
营养均衡，做到不偏食
偏食、营养不均衡会造成抵抗力下降。宝宝处于生长发育的关键时期，对营养素的需要相对较多。所以营养均衡是增强宝宝免疫力的第一要素。妈妈要给宝宝提供肉、蛋、新鲜蔬菜水果等，品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
经常晒太阳，户外运动不可少
适当的锻炼能对宝宝起到强身健体的作用。有研究显示：如果宝宝每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会明显增加，抵抗力也相对增强，浑身充满活力。户外运动建议安排在两餐之间，每次运动时间以30分钟左右为宜。
保证睡眠充足
充足的睡眠非常重要，能让生长激素充分分泌，使宝宝获得充足的生长动力，免疫系统得到及时的修整和复原，更好地防御病原微生物的入侵。睡眠不足，宝宝抵抗力会明显下降。
养成良好的生活习惯
多喝水可以保持黏膜湿润，从而更好地抵挡细菌的入侵。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
另外，病从口入，不少传染性疾病是通过鼻腔、口腔的黏膜入侵的，所以要养成洗鼻子、漱漱口等好的卫生习惯，避免细菌和病毒通过口鼻途径进入到宝宝体内。小宝宝喜欢用手探索世界，然后把手放进嘴里尝尝，病菌趁机进入宝宝体内。督促宝宝经常洗手，尤其是饭前便后、接触公共设施、外出回家都要及时洗手。
情绪愉悦
好的情绪可提升宝宝免疫系统的活力，从而更有效地保护机体免受侵犯。因此，父母要为宝宝创建一个和睦愉悦的家庭氛围，让宝宝免疫力保持在良好的状态。
吃益生菌，有增强宝宝抵抗力的作用
益生菌可填补肠道内有益菌的缺失，在一定程度上也有增强宝宝抵抗力的作用。1岁以上的宝宝适量进食酸奶，既能够获得丰富的营养，也能获得一定量的益生菌。
保持良好的生活环境
我们需要为宝宝提供清洁、干净的环境。但需要注意的是，干净并非是无菌的环境。过分干净的环境对宝宝的免疫力其实是一种干扰。
人体免疫力可以分为先天性免疫和获得性免疫。获得性免疫是在宝宝出生后不断接触外界的细菌、病毒等病原微生物的过程中逐渐成熟起来的。肠道是人体最大的免疫器官，从干净环境中不断吃入少量细菌，能促进免疫成熟，是一种不需要打针，也不需要生病，就可以获得免疫力的好方法。消毒剂没必要在家庭中经常使用，因为环境中的正常菌群减少，人体免疫系统接受正常刺激的机会就会减少，这样就阻碍了免疫系统的正常发育，容易造成过敏等免疫性疾病。
